Les 5 secrets de la sophrologie pour mieux dormir

par Mariam Dassonville
120.00€
Image d'illustration
Est-ce que :
  • tu rêve d'un sommeil de qualité ?
  • tu veux être en forme dés le réveil ?
  • tu veux des conseils et méthodes pratiques à mettre en place ?

Et si, ce qui te manquait, c'était une écoute profonde de toi et une adaptation à ton environnent ?
Tout en éradiquant les sabotages et mauvaises habitudes.

Il est temps de prendre ton bien-être en main pour améliorer ta vie !

Ça ne serait pas génial si tu pouvais enfin :
T’endormir plus facilement, ou te rendormir plus facilement ?
Apprendre à réduire ta charge mentale ?
Récupérer et te ressourcer avec les bonnes pratiques ?
Découvrir le pouvoir de la sophrologie pour diminuer ton stress ?

Les secrets de la sophrologie pour mieux dormir, ça consiste en quoi ?
Et aussi :
Tu as bien lu : nouveauté sur Newsphere !
On inclut un groupe Facebook avec des lives thématiques et des retours d'expérience pour être au plus proche de tes besoins.
Je veux prendre mon sommeil en main
Qui se cache derrière ce programme ?

Je me présente, je suis Mariam.
Avant d’être sophrologue, j’ai passé ma vie à travailler auprès d’enfants et d’équipes d’adultes.
J’aime accompagner des personnes très différentes et mon challenge est de personnaliser au mieux mon programme. Pour le construire, j’ai étudié des centaines de comportements, j’ai testé des tas de techniques.
Mon programme, je l’ai voulu accessible et bienveillant. Pour cela il faut bien qu’il commence par des choses simples et efficaces. Tu vas avoir une mission quotidienne et ce petit pas te fera avancer sur le chemin de ton bien-être.

Ce que j’aime c’est donner des bases, donner des pistes, donner des astuces, partager mes découvertes au fil des années et ce qui me fait par-dessus tout plaisir : c’est de voir ce que tu vas en faire TOI !

La sophrologie est une discipline qui va à l’essentiel : ton corps, ton mental, ta respiration. Et selon l’éducation que tu as reçue, selon ton environnement, tes choix, mais aussi les événements de ta vie, la sophrologie te permettra de (re)trouver la sérénité dont tu as besoin. Nous abordons les fondamentaux de la sophrologie, et nous l’explorons dans l’idée d’améliorer le sommeil.


Avec ce programme, tu vas pouvoir :


Concrètement, ça donne quoi ?

Avant le programme

  • Les nuits sont compliquées, tu as des pistes mais tu ne sais pas trop par où commencer.
  • Tu te sens souvent fatiguée.
  • Tu n’arrives pas toujours à prendre du temps pour toi, tu sais que c’est nécessaire mais il n’y a pas assez d’heures dans une journée.
  • Tu as essayé des routines, des soins, mais tu ne les tiens pas dans le temps alors ça te décourage.
  • Tu aimerais mieux dormir, être en pleine forme le matin mais tu ne sais pas comment faire…

Après le programme

  • Tu sais exactement comment tu fonctionnes.
  • Tu sais ce qui marche pour toi et quels sont tes besoins.
  • Tu as mis en place plusieurs petites actions positives répétées et tu as développé une nouvelle routine bénéfique pour toi. C’est beaucoup plus puissant qu’un gros changement radical. Prendre soin de toi n’est plus une contrainte mais un plaisir.
  • Tu es plus sereine, tu subis moins ton stress et tu développes ton bien-être. Tu le remarques au quotidien.
  • Tu dors mieux, tu dors bien et tu retrouves ton énergie ! Tu es en pleine forme le matin, te lever n’est plus une contrainte

Tu adorerais ça, mais tu te demandes…
Et si je n’arrivais pas à reproduire les exercices à la maison ?
Tu ne vas pas tout apprendre en une fois, tu auras le temps d’intégrer et de répéter à volonté les étapes. A chaque difficulté, tu pourras en discuter sur la communauté et ton parcours aidera d’autres personnes. C’est ça qui est hyper enrichissant ! En adaptant ma méthode à ta propre expérience, tu vas créer ce qui te convient parfaitement.

Et si la sophrologie n’était pas faite pour moi ?
Avant d'essayer comment le savoir ?
Mais tu verras que le programme ne se cantonnera pas qu’à la sophrologie, on parlera aussi de cycle féminin, des rêves et bien d'autres choses : mais dévoilons pas tout. ;)
Parce que c'est encore mieux quand ceux que j'ai accompagné témoignent :
JE VEUX AMÉLIORER MON SOMMEIL !
Comment se déroule le programme ?
1 module par semaine 1 contenu par jour
Chaque étape est une clé qui te permet d’accéder à l’étape suivante en toute sérénité. Tu n’as pas tout à assimiler d’un coup. Tu prends le temps pour intégrer à un rythme idéal. La sophrologie est une discipline qui allie bienveillance et douceur, et action au quotidien.

Parmi les contenus, tu trouveras, des vidéos, des audios, des articles, des outils à imprimer ou remplir en ligne. Chaque contenu répond à un besoin spécifique. Je t’explique comment je t’ai préparé mon programme :
Sur les réseaux sociaux, il y aura des petits plus, des bonus, qui répondront à des besoins particuliers ou tout simplement parce que ça me fait plaisir.


Mon challenge = voir cette communauté de femmes avancer ensemble vers un bien-être et un un sommeil de qualité.
Ce programme est fait pour toi si :
Ce programme n'est pas fait pour toi si :
Je t’accompagne pendant 5 semaines et plus encore sur la communauté Newsphere. Je suis là à chaque étape. Si tu as des doutes, des questionnements, je suis là. Profite de la synergie du groupe : partage tes galères et tes réussites avec nous !
Tu veux rejoindre ce programme ?
OUI
Je veux me faire ce cadeau et m'offrir ce programme dès maintenant !
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Nous avons créé une FAQ pour toutes ces questions. N'hésite pas à nous dire s'il en manque.